下肢静脈瘤と職業：立ち仕事や座り仕事がリスクを高める理由
下肢静脈瘤は足の静脈が拡張し、血液の逆流を防ぐ弁も機能しなくなるため、血流が逆流する病気です。立ち仕事や座り仕事が多い職業では、下肢静脈瘤のリスクが高まることが知られています。この記事では、なぜこれらの職業が下肢静脈瘤のリスクを増加させるのか、そしてどのように予防や対策ができるのかについて解説します。立ち仕事が下肢静脈瘤に与える影響
立ち仕事が多い職業、例えば飲食店スタッフや美容師、看護師、スーパーのレジ係などは、長時間同じ姿勢で立ち続けることが多いため、下肢静脈瘤のリスクが高い職業です。人間の体は、歩くことでふくらはぎの筋肉がポンプのように働き、足の静脈から心臓へ血液を押し戻す役割を果たします。しかし、長時間の立ち姿勢では、このポンプ機能が十分に働かず、血液が下肢に滞留しやすくなります。特に、足の表在静脈（皮膚のすぐ下にある静脈）がこの負担を受けやすく、下肢静脈瘤が生じる原因となります。
座り仕事のリスク
一方で、デスクワークや運転手など長時間の座り仕事もまた、下肢静脈瘤のリスクを高める要因となります。長時間同じ姿勢で座っていると、足に血液が滞りやすくなり、ふくらはぎの筋肉が十分に活動しないため、血液が下肢に停滞しやすくなります。結果として下肢静脈瘤が発生しやすくなります。リスクの高い職業
立ち仕事も座り仕事も、共通して足への負担が大きい職業です。例えば、立ち仕事をする美容師や調理師、看護師などは、常に脚に圧力がかかり続けます。一方、座り仕事の多いオフィスワーカーや運転手は、動かないことによる血流の滞りが問題になります。どちらも足に負担をかけるため、下肢静脈瘤の発症リスクが高まります。下肢静脈瘤の予防策
職業によってリスクが異なるものの、以下の対策を取ることで静脈瘤の発症を予防することが可能です。1. 定期的に足を動かす 立ち仕事の場合、1時間ごとに足を動かして、血流を促すようにします。また、デスクワークでも1時間に一度は立ち上がって歩くか、椅子に座ったままで足を上げ下げする運動を行うことが有効です。
2. 弾性ストッキング（着圧ソックス）を使用する 弾性ストッキング（着圧ソックス）は、足の静脈をサポートし、血流を改善する効果があります。特に立ち仕事や座り仕事の多い人にとって、日常的に弾性ストッキングを着用することで下肢静脈瘤の予防に役立ちます。
3. 足を高く上げる 仕事の合間や帰宅後には、足を心臓より高い位置に上げて休むことが推奨されます。これにより、下肢に溜まった血液を効果的に心臓に戻すことができます。
まとめ
立ち仕事や座り仕事が多い職業は、下肢静脈瘤のリスクを高める要因となりますが、適切な予防策を取ることでリスクを軽減することが可能です。日常生活での簡単な工夫や弾性ストッキングの活用で、下肢静脈瘤を予防し、健康な足を保ちましょう。
