下肢静脈瘤とフライト：長時間飛行時の対策
長時間のフライトは、下肢静脈瘤を持つ人にとってリスクが高まる場面です。狭い座席に長時間座っていることで血流が滞りやすくなり、静脈瘤の悪化や新たな合併症を引き起こす可能性があります。しかし、適切な対策を講じることで、そのリスクを大幅に軽減することができます。この記事では、下肢静脈瘤を持つ方が長時間のフライトを安全に過ごすための対策や、弾性ストッキング（着圧ソックス）の利用方法について解説します。
長時間のフライトが下肢静脈瘤に与える影響
飛行機内では、狭いスペースで長時間座り続けるため、足の筋肉がほとんど動かず、下肢の血流が悪化します。特に下肢静脈瘤を持つ人は、もともと血液が滞りやすい状態にあるため、フライト中に血栓が形成されるリスクが高まります。これは深部静脈血栓症（エコノミークラス症候群）とも呼ばれ、足に強い痛みや腫れが生じる可能性があります。さらに、静脈瘤内に血栓ができて痛みと発赤、腫れが出現することがあり、これを血栓性静脈炎と言います。血栓性静脈炎が発生した場合、血栓が他の場所に移動してより深刻な問題を引き起こすこともあるため、注意が必要です。
下肢静脈瘤がある方の飛行機内での対策
下肢静脈瘤の悪化や血栓症を防ぐためには、フライト中にいくつかの対策をすることが重要です。1. 定期的に足を動かす フライト中は、できるだけ定期的に足を動かすように心がけましょう。座席に座っている間も、足首を回したり、かかとやつま先を上げ下げするなどの運動を行うことで、血流を促進することができます。また、可能であれば、定期的に機内を歩き回るのも効果的です。
2. 水分をしっかり摂る 飛行機内は乾燥しており、体が水分不足に陥りやすくなります。脱水状態になると血液が粘りやすくなり、血栓ができやすくなります。アルコールやカフェインを含む飲み物は避け、できるだけ水を飲むようにしましょう。3. ゆったりした服装を選ぶ 締め付けの強い服は、足の血流を妨げることがあります。できるだけゆったりとした服装を選び、血液の循環をスムーズに保つことが大切です。
弾性ストッキング（着圧ソックス）の利用法
フライト中に特に効果的な対策として挙げられるのが、弾性ストッキング（着圧ソックス）の使用です。弾性ストッキングは、足に適度な圧力をかけることで、血流を促進し、血液が滞るのを防ぎます。特に静脈瘤を持つ方にとって、フライト中の弾性ストッキングの着用は非常に効果的です。
– 弾性ストッキングの選び方 弾性ストッキングには、圧力の強さや種類がいくつかあります。医療用のものや、旅行者向けの軽度圧迫タイプなどが販売されているため、自分の症状に合ったものを選ぶことが重要です。もし迷った場合は、事前に医師に相談して適切な圧力のソックスを選んでもらうと良いでしょう。– フライト前に着用するタイミング フライトの直前にソックスを着用するのではなく、飛行機に乗る前から着用しておくことをおすすめします。地上にいるうちから着用しておくことで、血流が滞るのを早い段階で防ぐことができます。
目的地到着後の対策
目的地に到着した後も、足のケアを続けることが大切です。到着後は、できるだけ早めに歩くようにし、足の筋肉を動かして血流を改善しましょう。むくみが残っている場合は、足を高く上げて休むことも効果的です。まとめ
長時間のフライトは下肢静脈瘤を持つ人にとって注意が必要ですが、正しい対策を取ればリスクを大幅に軽減することができます。弾性ストッキング（着圧ソックス）の使用や足を動かす習慣を意識して、快適かつ安全な空の旅を楽しんでください。
