【医師監修】冬の乾燥で下肢静脈瘤が悪化？皮膚トラブルを防ぐ5つの対策

冬の寒さは身に染みますが、暖房の効いた室内は快適な反面、空気の乾燥によって肌トラブルが起こりやすくなります。特に下肢静脈瘤をお持ちの方にとって、乾燥による皮膚のかゆみ・掻き壊し・皮膚潰瘍のリスクが高まる季節です。
本記事では、冬に下肢静脈瘤の皮膚症状が悪化する理由とその対策を、血管外科専門医の視点で詳しく解説します。

乾燥が下肢静脈瘤に及ぼす影響

下肢静脈瘤は、静脈の弁が壊れることで血液が逆流し、血管が拡張・浮き出て見える状態です。症状には足のだるさ・むくみ・痛みがあり、進行すると皮膚症状が出ます。冬の暖房で空気が乾燥すると、皮膚のバリア機能が低下しかゆみが強くなる傾向にあります。

かゆみに耐えきれずに掻き壊してしまうと、皮膚が傷つき、そこから炎症が悪化して「うっ滞性皮膚炎」へと進行する恐れがあります。さらに放置すると、皮膚がただれて穴が開き、「静脈性皮膚潰瘍」と呼ばれる治りにくい状態に発展することもあります。

潰瘍は一度できてしまうと数ヶ月から年単位の治療を要するケースも珍しくなく、皮膚の再生に時間がかかるだけでなく、細菌感染のリスクが高まるため、抗生剤の投与や外用処置が必要になる場合もあります。また、潰瘍部分の痛みや滲出液の管理、定期的な通院が必要となることで、日常生活や仕事に大きな支障をきたす原因となりえます。

皮膚トラブルを未然に防ぐには、かゆみが出た時点で早めに保湿対策を行い、静脈瘤の状態を医師に相談することが非常に重要です。

冬こそ始めたい！下肢静脈瘤の5つのケア対策

保湿ケアを徹底しましょう
　冬は空気が乾燥し、肌の水分が奪われやすくなります。入浴後や乾燥を感じたときは、保湿クリームやローションを丁寧に塗布してください。特にすねや足首周辺は皮膚が薄く乾燥しやすいため、尿素配合の保湿剤を使うと効果的です。かゆみや炎症の予防にもつながります。
暖房と加湿のバランスを取りましょう
　暖房の使用で室内が乾燥しがちな冬は、湿度40～60％を目安に保ちましょう。加湿器を併用することで、肌への負担を軽減できます。また、エアコンの風が直接足に当たらないように風向きを調整し、冷風による血流の悪化を防ぎます。
締め付けすぎない服装を選びましょう
　タイトな衣類や靴下は足の静脈を圧迫し、血液の流れを妨げて静脈瘤を悪化させる可能性があります。特に就寝時や長時間のデスクワーク中は、ゆったりとした柔らかい素材の服装を選ぶことで、皮膚への摩擦やうっ血を予防できます。
ウォーキング・ストレッチで血流を促進しましょう
　冬は運動不足になりがちですが、ふくらはぎの筋肉を動かすことが静脈のポンプ機能をサポートし、血流を改善します。1日10〜15分の軽いウォーキングや、テレビを見ながらできる足首の回旋運動・かかと上げ下げ運動など、無理のない範囲で継続しましょう。
弾性ストッキング（着圧ソックス）を正しく着用しましょう
　医師の指導のもとで選ばれた医療用の弾性ストッキングは、足の静脈に適度な圧力をかけて血液の逆流やうっ滞を予防します。日中の活動時間帯に正しく着用することで、静脈瘤の進行を抑えるサポートになります。