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Q&A 静脈瘤がひどくならないよう、予防する方法はありますか？

記事執筆Author

目黒外科 院長
齋藤 陽（あきら）

• 日本外科学会 外科専門医
• 脈管専門医
• 下肢静脈瘤に対する血管内焼灼術の実施基準による実施医、指導医

詳しいプロフィール

静脈瘤の本質は

①　大（小）伏在静脈の逆流防止弁がダメになる

②　静脈が逆流する

③　静脈血が渋滞する

④　静脈瘤ができる　＋　様々な症状（だるい・重い・こむら返り・色素沈着など）

一方通行の道路で逆走する車が出現したため、道路が大渋滞をしているわけです。

そこで、血液を逆戻りさせないようにしましょう。

具体的には、

屈伸運動を毎日行う。

できるだけ多くやるに越したことはありませんが、少なくとも朝昼晩で1分ずつは行いましょう。

座っている間も、足首をバタバタ動かしましょう。

寝るときや座るときは、足を高くしましょう。